রবিবার, ১৯ অগাস্ট ২০১৮, ০৮:১১ পূর্বাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম
শ্রীপুরে শির্ষ্য মাদক ইয়াবা ব্যাবসায়ি পিচ্চি রাজিব । সন্তানদের স্বাভাবিক জীবন চান কাজল প্রধানমন্ত্রীর শপথ নিলেন ইমরান ছাত্রীদের গ্রেপ্তার-রিমান্ড নজিরবিহীন: রিজভী রাজধানীতে অজ্ঞান পার্টির ৫৭ সদস্যসহ আটক ৭৯ বিলম্ব, ভিড়, গরমে কাহিল ট্রেনযাত্রা চ্যাম্পিয়ন হবার জন্য আমরা সবাই প্রতিজ্ঞাবদ্ধ দু’দেশের মধ্যে আমদানি রফতানি বানিজ্যকে আরো গতিশীল করতে বেনাপোল চেকপোষ্ট প্যাসেজ্ঞার টার্মিনাল অডিটরিয়ামে বন্দর ব্যাবহারকারী বিভিন্ন সংগঠন, প্রশাসন কর্মকর্তা ও চেম্বার ব্যাবসায়িদের সাথে মতবিনিময় করেছেন নৌ পরিবহন মন্ত্রী গাজীপুর মহানগরের পুবাইল বাসীকে জানাই পবিত্র ঈদ উল আযহার শুভেচ্ছা মোঃ আমিনুল ইসলাম চেয়ারম্যান বাংলাদেশ আওয়ামী মুক্তিযোদ্ধা প্রজন্মলীগের উদ্যোগে জাতীয় শোক দিবস আলোচনা সভা ও গণভোজ
শিশুস্বাস্থ্য রক্ষায় মৌসুমী ফল ও শাক সবজি

শিশুস্বাস্থ্য রক্ষায় মৌসুমী ফল ও শাক সবজি

স্কুলের পড়াশুনার চাপের মাঝে শিশুর শরীরকে সুস্থ ও রোগমুক্ত রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার রাখা উচিত। এই পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে প্রচুর মৌসুমী শাক সবজি ও ফলমূলের জুড়ি নেই। ফলমূলে থাকে ভিটামিন ও খনিজ উপাদান যা শরীরের ইলেকট্রলাইট ব্যালেন্স করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, মনোযোগ বৃদ্ধি করে, দাঁত ভালো রাখে, শরীরে শক্তি যোগায়।
কিন্তু দেখা যায়, বাহির থেকে আসার পর শিশুরা ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবারের প্রতি আগ্রহ দেখায়, যা শরীরের জন্যও যেমন ক্ষতিকর তেমন শিশুদের অলস করে  তোলে। পাশাপাশি বিভিন্ন রঙের সবজি দিয়ে খাবার রান্না করে সাজিয়ে পরিবেশন করলে শিশুদের  খাওয়ার প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি পাবে এবং সঙ্গে প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পূরণ হবে। সবজি রান্নার ক্ষেত্রে রংধনুর রঙগুলোকে মাথায় রেখে রান্না করতে হবে। এতে খাবারে পুষ্টিমানও বৃদ্ধি পায় ও শিশুর জন্য যথাযথ ভিটামিন ও খনিজ উপাদান উপস্থিত থাকে।
খেয়াল রাখতে হবে শিশুদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় দুই রকম ফল ও পাঁচ রকম সবজি যেন থাকে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত ফল ও শাক সবজি থাকলে শিশুদের যথাযথ মানসিক বিকাশ ঘটবে এবং শরীরও সুস্থ থাকবে।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *




https://www.facebook.com/
Design & Developed BY ThemesBazar.Com